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塑形，是指“健身运动、科学疗法、饮食调节、……”等办法，使形体契合标准的尺寸。普通，科学的措施是，将个体的实际尺寸与个体相应的标准尺寸进行比照，以了解个体的缺憾与不足（找出个体中存在脂肪、肌肉等组织或多或少的局部），然后制订系统地有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形契合标准，获得视觉上的外在美。
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