怎么保养身体，身体的健康是需要好好的护理，健康的护理也是不能忽视的。随着便携榨汁机的风靡，掀起了一场喝果汁热潮。特别是对于那些平时懒得吃水果的妹子来说，果汁就是拯救懒癌的神器。那么果汁怎么喝健康呢？对于妹子们来说，如果果汁能减肥又美肤，那是相当的棒了。下面三千家生态减肥就来给大家推荐减脂美肤的果汁。快来学起来吧。
减脂抗衰老之牛油果香蕉奶食材：牛油果1个、香蕉1根、酸奶1小盒、水适量。做法：将牛油果洗干净后去核切成小块放入榨汁机中，香蕉一样切块放入榨汁机中，倒入酸奶和适量的水，盖上盖子，打开开关榨成汁即可。功效：牛油果是被称为抗衰老神器的一种水果，对于软化和滋润皮肤有很好的效果;搭配上香蕉和酸奶，一可以通便润肠去脂肪，二能补充身体所需的蛋白质，是你减脂美肤的不二选择。
午餐吃什么可以减肥？对于大多数人来说，午餐还是比较重要的一餐，特别是对于减肥的人来说，下面一起来看下午餐吃什么减肥。减肥午餐吃什么？对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。午饭是一天中较重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。下面一起跟着三千家生态减肥来看下。怎么吃？
要知道，一份健康午餐是有对应的营养搭配比例的，专家说，能够称为“健康”的上班族午餐应包括以下内容：一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。三份蔬菜：维生素和纤维素。以绿色蔬菜为主，颜色各异更好，依各人不同的食量适当摄取。一份肉类：鱼肉为优选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。大小为名片大小。
