减肥期间水果榨汁喝和整个吃效果一样吗？

减肥期间水果榨汁喝和整个吃效果一样吗？其实效果差不多的，三千家减肥加盟店不建议水果榨汁喝，原因如下：



1、通常好几个水果才能榨出一杯果汁，如此算来摄入的量是超标的；

2、如果榨完汁还把纤维过滤掉了，那就得不偿失了；

3、市面上很多标榜鲜榨果汁的都额外添加了糖，注意看配料表，不要被忽悠；

4、直接吃水果，咀嚼带来的饱腹感和满足感更强一些；

5、直接吃多么的方便快捷+经济实惠啊，你买的榨汁机用了几次？